倒是蒋娜路过的时候听到了这句话。
    她想了想，跟章一冰发了过去，赵长缨好拼，7天瘦了11斤，看样子是下功夫了。
    大前天，章一冰已经随队去参加了今年的青运会，明天是她比赛的日子，朴素琴怕她状态不好，就不允许她在训练了，反而让她去看看电影放松一下。
    可章一冰压根看不进去。
    她唯一的想法就是赢，她要赢了这场比赛，她要冲击国家队，她要在世界上扬名，她要让所有人知道，她才是最棒的。
    所以，信息发过来她就看见了，她没回答：短板想补上是那么容易的吗？
    第二天，这次参加集训的32名运动员一大早就在操场集合。
    如果说第一次集合大家还挺轻松的，一起聊聊天，可今天，所有人都面色紧张。
    陈雪小声说，大家都很担心，二十公里啊，想想就怵头。而且还要淘汰。
    张若若则问了句，能量棒带了吗？
    赵长缨点点头，陈雪也点点头。
    又是七点五十，谢三轩带着李海就到了，朴素琴去了青运会，现在是他俩负责。
    谢三轩将考察项目讲了一遍，和朴素琴的完全一样，但是却多了一句，量力而行，你们才十几岁，体育生涯还很长，不要为了一时的得失而损伤自己的身体。坚持的确值得鼓励，但懂的蓄力也是运动员应该会的事情。
    他这话一出，所有人都看向了赵长缨，他们觉得这是对着赵长缨说的。
    的确那天很可敬，但也很危险的。
    而且大家都知道，赵长缨最近训练的很刻苦，尤其是徐伟伟，已经将赵长缨几乎不睡觉天天训练的事儿传的人尽皆知了。
    努力是好品质，但也要看什么方向。
    体力是能短时间提高的吗？
    他们觉得这次赵长缨恐怕还不行，谢教练是让她别知难而退呢。
    赵长缨倒是无所谓，站在那里，人真的好像在衣服里隐身了，没去看谁，也没什么表情。
    谢教练咳嗽了一声，吸引了所有人的注意力后，还有前后都有电动车跟随，现在开始吧。
    第40章
    谢三轩的话一落，徐伟伟就带头跑了出去。
    剩下的人立刻跟在了后面。
    经过上一次的二十公里拉练，大家发现了一个问题除了个别人，大家的体力其实都不够的。
    这里面，徐伟伟的体力是第一等的，拿到了长跑9分，这有个小道消息，她原本就是练长跑的，后来转到了射箭。
    其他人长跑成绩则分布一小时14分钟到一小时二十六分钟之间，对应分数是5到7分，也就是说，拉开的成绩并不大。
    如果保持这个状态，再把体测十项拿下来，那不就会提高成绩吗？
    所以很多人都想到了一个办法：奥利奥式比赛法。
    开始尽可能的跑快点，到了后半程让自己慢慢降速，恢复体力，然后再去拿体测十项的分数。
    大家觉得自己真是超级聪明的小朋友！
    结果没想到，所有人都很聪明，这速度一跑出去，就知道，撞idea了。
    愣了一下之后，于是都认命的跑吧。
    不能逆袭，也不能被拉下吧。
    所以这一次一开始整体速度就比上次速度快了不少。
    赵长缨倒是不急，她还保持着上次一样的速度，这次是竟成了倒数第一。
    这个位置让不少人都回头看她一眼，这是自暴自弃了吗？
    而断后的小黄车就跟在她身后，上面谢三轩和李海都在，还有位医生在后座。
    李海看着赵长缨说，听说她这一星期练的挺厉害！
    谢三轩一听这个就乐了，小丫头有毅力。
    李海就笑了，难得有您夸奖的。
    谢三轩摸着手里的烟，一直没点，我要是知道今年能遇上她，我就不打那个报告了，你说我干的什么事，让那位来了，你们都说她厉害，我是看不惯。就这二十公里，这是闹着玩的吗？
    李海也叹口气，但不敢多说，没吭声，关注赵长缨了。
    开始五公里，赵长缨和上次一样轻松。
    没有疲惫感。
    跟倒数第二的向语距离有所拉大，但在可控范围内。
    五公里后，赵长缨就开始注意自己的状态了。
    毕竟在这七天里，进行的各项训练，根本没再跑一次二十公里的机会，她锻炼了这么久，也想知道，自己究竟进步到什么程度。
    比她想象的好很多。
    这种轻松的状态，竟然一直延续到八公里。
    上次在这里，她已经开始出现疲惫感，呼吸脚步都变得沉重起来，虽然极力想要跟上，但与前面一人的距离越来越大。
    然后就是被超，被超，直至落后到最后一名。
    再往后，她连倒数第二名的身影都看不见了。
    但这次，她没有感到疲累。
    刘师傅说：力竭有双面性，一方面会让她痛不欲生，另一方面等到恢复，可能会超过原有的水平。
    孙蓓英说：山地跑可以让人不自觉的加大跑步步伐，同时，因为蹬地的原因，会加强腿部的力量。
    赵长缨在七天里，进行了五次山地跑。