听到卢卡院长的声音，蔚蓝连忙转身迎了过去。
    “卢卡爷爷，早上好！我刚刚练的是一种强身健体的拳法，不是舞蹈。”
    从蔚蓝口中听到强身健体四个字，卢卡院长点了点头，她的身体太瘦弱了，的确需要好好调理一下。
    就在这时，蔚蔚们按照蔚蓝的要求，送了新鲜的蔬菜回来。
    “卢卡爷爷，我们回家做早餐吧。”蔚蓝说着，瞄了一眼光脑上的时间，她今天在直播间里挂了推迟直播的公告，想来观众应该都看到了。
    蔚蓝的对面，卢卡院长好奇地看着机器人带回来的食材，这些就是他们早餐要吃的食物吗？
    听到蔚蓝说要做早餐，他下意识咽了咽口水。
    他们一起回到移动小屋，蔚蓝将蔬菜放到料理台上，跟卢卡院长解释了自己等会儿要做的事情后，熟练地登陆星网直播间。
    “早上好！我是主播蔚蓝。抱歉，让大家久等了。今天我准备给大家带来两道不一样的早餐：荷包蛋、清炒西兰花。”
    “大家请看，这是刚丛地里采摘回来的新鲜西兰花。”
    蔚蓝将西兰花展示在镜头下，让观众可以清楚地看到它的样子。
    “我记得之前移栽西兰花的时候，还有观众问过我，西兰花到底是花卉还是蔬菜。现在，这个答案有了更形象的解释。成熟的西兰花外观看起来很像一朵花，所以因此得名，它本质上还是蔬菜。”
    【原来是这样，谢谢主播的解释，涨知识了！】
    【西兰花绿油油的，看起来很漂亮，就是不知道尝起来是什么味道。】
    【哈哈，我朋友家里就种了西兰花，不过她家好像一直都把西兰花当成花卉，种在花园里观赏。我现在马上给她打电话，让她把花园里的西兰花摘来吃了。难得碰到主播介绍的食材正好是我身边有的，太棒了！】
    站在蔚蓝身边的卢卡院长看到上一条弹幕，眼睛一亮。他忽然想起来了，老唐家的花园里似乎也种了西兰花。
    “西兰花是营养成分十分全面的蔬菜，主要包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素C和胡萝卜素等。它的钙、磷、铁、钾、锌、锰等含量都很丰富，维生素C的含量明显高于其他普通蔬菜。”
    说着，蔚蓝用刀将手里的西兰花拆解成小块。
    一朵伞状的绿色西兰花，很快在蔚蓝手里变成了无数小伞花。
    “我们把洗干净的西兰花放进开水里，焯水至七分熟，也就是下锅差不多三分钟后捞起来备用。”
    “炒锅烧热，放入适量的猪油，等猪油融化后，我们加入少许的花椒提味增香，然后倒入焯水的西兰花翻炒。需要注意的是，清炒的时间一定要控制在两分钟以内，不然味道会大打折扣。”
    一股特别的清香味在厨房里扩散开来，卢卡院长深吸一口气，他又一次见识了蔚蓝在厨艺上的水准。
    待炒锅里的西兰花熟透以后，蔚蓝加入少许食盐，迅速翻炒出锅。
    两大盘西兰花，被卢卡院长抢着送往餐桌。
    而此时，蔚蓝已经拿出四颗鸭蛋，开始跟直播间里的观众介绍荷包蛋的做法。
    “荷包蛋是我个人很喜欢的食物之一。我们在煮荷包蛋的时候，不要直接把鸭蛋打入锅中，鸭蛋入锅力度不好把握，会有一个冲击力，尤其是放了一段时间的鸭蛋，入水很容易就被冲散掉。正确的做法是应该先把鸭蛋打入碗中，这样让鸭蛋入锅的时候更容易控制力度。”
    刚刚炒菜的锅已经被阿叔拿去洗了，蔚蓝现在站在一口水刚刚烧开的锅面前。
    “锅里的水烧开后，关火不要让其继续沸腾，然后我们把打入碗中的鸭蛋沿着锅边慢慢滑入锅内。注意，这个时候不要搅拌，也不要开火，盖上锅盖焖一分钟，让鸭蛋定型。”
    “鸭蛋定型以后，我们开小火慢慢的煮。我喜欢的溏心的荷包蛋只用煮三分钟，如果大家想要吃全熟的荷包蛋，则需要煮五分钟。”
    考虑到观众可能大多数都没有吃过荷包蛋，蔚蓝三分钟的时候舀了两个荷包蛋出锅，过了两分钟后，再将剩余的两个荷包蛋舀起来。
    两道早餐，蔚蓝只用了十五分钟就搞定。
    直播间里的观众眼尖地发现，主播早早的在公共盘里上传了这两道菜的食谱，他们粉的主播实在是太暖心。