内疚者需要客观的看待这份心情，比如写下自己的情绪，去判断这份急于付出的心情，到底是出于爱，还是出于亏欠。
    三是给自己真正热爱的事情加油。
    内疚者对自己的兴趣爱好，有一种隐秘的羞耻感，不愿意在别人面前展示自己的才华。事实上，你的兴趣爱好，才是真正能够帮助你建立一段关系的支柱，你应该大大方方的展示自己的兴趣，并鼓励自己把热爱的事情做得更好。
    总结：
    对内疚者来说，最难的莫过于摆脱心里那抹内疚感、罪恶感和亏欠感，但你要知道，你没有亏欠这个世界，这个世界也没有亏欠你，在适当的时候建立一段适当的关系，是每个成年人都应该学会的事情。
    你心里的内疚并不是真实存在的，而是你的本能，把精力过多的放在内疚感上，会减慢自己成熟的脚步。学会理智的思考、多关注自己的积极面，才能让你真正摆脱内疚的牢笼，做一个“自私”而快活的人。
    （本文摘自网络，经过删减、整理而成。）
    ☆、潘多拉之盒打开了
    萧天佑的“头七”一过，除了江小娟，所有人都开始进入正常的生活状态了。“贴心小棉袄”萧家宁带着5岁半的儿子陆浩然在娘家待了很长一段时间，几乎天天都在劝母亲想开点、看开点，但江小娟还是不停地重复那句话：“晚上人还好好的，一直拉着我说谢谢我，还说来生做牛做马也要报答我，怎么说走就走了呢？”
    人生就是这样，聚散总是无常，很难有人可以自始至终陪在你身边，当一直陪伴你的那个人突然离开这个世界时，即使再不舍得，也该挥手道别。关于这一点，小小年纪的萧雯似乎看得很通透。唯一遗憾的是，她没有见到爷爷最后一面。当时，大人们以为自己害怕直面死亡，就自以为是地为孩子们做了决定，所以，在萧天佑临死之际，所有的孙辈都不在他身边。
    没过多久，江小娟唯一的亲弟弟江大海将两岁半的女儿江丽娜交给她，让她帮忙照顾。江大海早年受过情伤，一直在外四处漂泊，等到终于想明白了，准备稳定下来的时候，他已经四十五六岁了。经亲戚介绍，他和邻县某村一个寡妇结了婚，暂时入赘寡妇家里，替她抚养两个儿子以及还债，生下女儿江丽娜之后，寡妇家里的债务还清了，生活也逐渐步入正轨。眼见两个继子即将成年，江大海准备功成身退，带寡妇回老家生活，没想到，寡妇不仅不愿意跟他回老家，还非要和他离婚不可。
    江小娟总是心太软，宁愿自己受委屈，也不愿拒绝别人，尤其，对方还是自己的亲弟弟。于是，她张罗了一桌丰盛的饭菜，把大儿子和三儿子叫到家里，然后略显卑微地跟他们商量这件事情。两个儿子当场表示，找点事情做做也可以，随老母亲自己的心意呗。末了，江大海也向两个外甥保证，他一定会定期上交口粮和生活费给江小娟，而且一有空就会过来看望姐姐和女儿。
    在英语中，有个著名的短语，叫做“terrible two”，即“可怕的两岁”。由此可见，在世界范围内，“两岁孩子很难带”已经成为共识。所以，对一个六十多岁的老人来说，带一个两岁半的孩子更是难上加难。
    萧雯很心疼奶奶，却总是那么那么地无能为力，因为周一至周五，她要住校，一点忙都帮不上；周末回到家，尽管有些心不甘、情不愿，白天还勉强可以帮奶奶照看一下小表姑，但是到了晚上，她可贪睡了，每次被吵醒，只能睡眼朦胧地看着奶奶给小表姑把屎把尿。小表姑有时候忍不住尿床了，奶奶就会把她叫起来，让她帮忙这样一下那样一下，每每这个时候，萧雯就会变得心烦意乱，然后大发脾气：“奶奶啊，你干嘛要自找苦吃呢？照顾小表姑是她亲爸亲妈的事情，关你这个嬢嬢什么事啊？唉，你呀你，就是多管闲事！”
    每个人似乎都经历过这种情况：把最差的脾气和最糟糕的一面都给了最亲近的人，却把最好的耐心与宽容给了陌生人。萧雯和江小娟都是如此。她们祖孙二人，明明是最在乎彼此的人，却总是在不经意间，用不中听的话伤害彼此。这不，每每听到孙女如此这般地抱怨她，江小娟就忍不住厉声斥责：“亏你还是个读书人呢，怎么一点同情心都没有啊？难道你忘了你自己是什么身世了吗？想当年，你亲爸亲妈都不要你了，如果不是我多管闲事，你现在在哪里讨饭都不知道呢？唉，你和小丽娜一样，都是被亲妈抛弃的人……”
    就这样，江小娟手舞足蹈地向萧雯讲述了石艳红是如何如何嫌弃她，如何如何打骂她，以及如何如何抛弃她的种种情形。从此以后，亲生母亲将她一脚踹倒在地，然后头也不回就走了的情形，便成了萧雯近几年的噩梦之一。萧雯一直都知道，自己是个“爹不疼、娘不爱”的孩子，却怎么也想不到，她的亲生母亲竟如此憎恨她，憎恨到离开之际都要踹她一脚！
    知道的真相越来越多，心里的石头也越来越沉重，压得萧雯几乎喘不过气来，随时都有爆发之势。终于有一天，没有一点点预兆，她就冷不丁地爆发了。那天