如在个人感受方面：
    1、太在乎别人的看法，总是怕被别人误会；
    2、总是回忆过去，极其念旧，不敢展望未来；
    3、喜欢换位思考，宁愿委屈自己，也要取悦别人；
    4、自己的事情从不麻烦别人，需要帮忙也要想很久；
    5、别人对我稍微好一点，就恨不得对别人掏心掏肺；
    6、总是自卑，看不到优点，且有颗玻璃心，容易受伤；
    7、容易对某件事物短期沉迷：游戏、看书、追剧、零食；
    8、世界上有两个我，一个在白天欢笑，一个在黑夜痛哭。
    比如在个人婚恋方面：
    1、不会主动，不属于我的，失去了也不可惜；
    2、遇见喜欢的人会自卑，觉得自己配不上TA；
    3、总是会本能地疏远很多试图给自己温暖的人；
    4、谈恋爱的时候，总是会觉得对方还不够爱你；
    5、喜欢对方年纪比你大，喜欢TA说话语气温柔；
    6、在婚姻里时常情绪化，总是习惯性地患得患失；
    7、会对所爱的人付出自己的一切，还会担心不够。
    在旁观者看来，没有安全感是太过微不足道的一件小事，但是，如果你曾经深陷“缺乏安全感”的泥沼，你就会发现，它的危害甚于病毒，渗透进生活的每个细节，让当事人苦不堪言。
    前面提到，缺乏安全感，大多数指的就是爱和归属感的需要没有得到满足。那么，爱与归属感，这两个需求没有被满足的根源是什么呢？
    一个来自原生家庭，一个来自后天成长环境。
    1、从原生家庭方面来说，你的不安藏着你父母对你的教育方式。
    人们常说：孩子是父母的一面镜子。父母内心越安宁，孩子越有安全感。如果父母是缺乏安全感的，那么教育出的孩子同样会缺乏安全感。并且孩子还会重蹈覆辙，因为父母的不安、焦虑、控制欲等，变得敏感、脆弱或者沉默寡言，叛逆激动等。
    对于孩子来说，父母就是他们的全世界，因此父母是否能够无条件的接纳孩子，直接决定了孩子对这个世界是否能够生出安全感。
    如果在成长的过程中，孩子被压抑自己的需求表达，做什么事情都得不到父母的积极反馈，甚至得到的是指责和抨击。
    那么，孩子在长大后进入亲密关系，就很容易产生缺乏安全感的感受，甚至会不相信自己是值得无条件被爱的，沉浸在自我否定、自我怀疑的情绪里。
    2、从后天成长环境方面来说，你的不安意味着后天环境破坏了你的安全感。
    在成年后，你可能遇到了一个你倾尽全部真心去爱，最后却辜负了你的人。不同遭遇的情感创伤，都会作为负面记忆和消极情绪，真实地储存在我们的大脑身处，化作潜意识的一部分。
    当你再次进入亲密关系的时候，对方的某一种类似的动作，比如和其他异性只是说了一句话，或者看了别的女生一眼，都会像一把钥匙一样开启你之前的负面记忆和消极情绪的大门。
    这时候，你变得异常敏感，你可能会去质问对方，你是不是喜欢另外一个人？你可能会去突然对对方破口大骂，做出一些让对方不能理解，同时让你非常痛苦的行为。
    英国德比大学的心理学家James Brookes 曾经做过一个研究，缺乏安全感的人往往也会让身边的人感到缺乏安全感，如果你身边的人会给你带来以下四种感觉，或者你身边的人和你相处时会有下面的感觉，那么你的朋友或者你自己就中了“缺乏安全感”的招了。
    1、不安全类型的人会让你对自己也感到不安全。
    当你开始质问自己的价值的时候，你附近是有谁或哪种类型的人时常出没？如果你能发现这一点，这的确是一种很微妙的感觉。如果你基本上不会感到不安全，只是有某类人出现的时候才会感到不安，很有可能就是这些人把自己的不安投射给了你。
    2、不安全类型的人需要展示ta的成就。
    成就感对于缺乏安全感的人是一件非常重要的事情，因此需要展示出自己的成就来让他人相信，他们做的事情是非常有价值的。或许你会因为他们展示出来的光鲜亮丽而受到打击，但你也可以这样想：小到在菜市场砍价成功，或大到成为年级第一，也许你也有他们念念不忘挂在嘴边的各种成就，只是你没有发现，并不热衷于显摆而已。
    3、不安全类型的人经常谦虚自夸。
    谦虚的自夸看起来是一种自我贬低，实则还是在自夸。也许这就是让你感到不舒服但又不知道怪谁的原因。
    4、不安全类型的人总是抱怨一切都不够好。
    自卑的人总喜欢展示他们有的高标准。你可以把他们称为自以为优越的人，但是你看到他们装模作样越多，你越会觉得他们实际上比你好。也许你能猜到，他们所谓的高标准是维护他们的手段，不仅证明他们比其他人都