为两个部分，第一部分是体能，在教练的带领下跟随节奏感很强的音乐做体能动作，第二部分是实靶训练，带好拳套，跟着教练结合音乐打组合拳，要求每一拳都要用全力打在面前的沙袋上。
    米小兮平时喜欢长跑，身为马拉松爱好者，体能部分对她来说不算什么，可以说完成的还算轻松，可是到了实靶训练就出了问题。
    米小兮刚才光顾着看佟阳了，动作基本上也没怎么学，如果只打简单的前后手直拳还好说，可是现在直拳、摆拳、勾拳全上了，时不时的还加上防守躲闪的动作，米小兮就彻底蒙了，打的乱七八糟。
    米小兮这是第一次打拳，但是她不是第一次看别人打拳，以前在网上也看见过别人拍的视频里打沙袋，看起来非常轻松，可是真的轮到自己实战了，米小兮才知道这个有多难。
    面前这个沙袋米小兮不知道有多少公斤，但是米小兮知道，想要用自己的拳头把沙袋打动，那是一件比较困难的事情，再加上米小兮第一次上课，根本找不到要领，不知道该如何用力，所以她打在沙袋上的每一拳，真叫做花拳绣腿，自己都觉得像是在给沙袋抓痒痒一样。
    虽然拳没什么力气，但是米小兮自己却已经满身大汗，精疲力尽了，她着实没想到这项运动居然这么耗费体力，刚才体能部分的时候，自己还在沾沾自喜，觉得自己挺厉害，可是没想到现在还没打几组拳，自己已经想放弃了。
    就在米小兮已经筋疲力尽到想要放弃的时候，突然佟阳跑到米小兮的面前，用力的拍打米小兮的沙袋，蹲下来鼓励米小兮：“加油。”
    对于米小兮这么大的小女生来说，男神的力量那可不容小视，佟阳的这一句鼓励，像是给米小兮打了一针兴奋剂一样，米小兮瞬间满血复活了，跟着佟阳的节奏用尽全力击打沙袋。
    就在米小兮兴奋上了头的时候，米小兮也不知道自己做了个什么动作，一下把右手手腕扭到了，钻心的疼瞬间涌向全身。
    米小兮站在原地，强忍着眼泪，等那个瞬间的疼痛过去后，慢慢的开始脱拳套。
    “怎么了？”一直在旁边注视着米小兮的瀚，突然看见米小兮开始脱拳套，赶紧走过去询问情况。
    “我的手腕好像扭到了。”米小兮凑到瀚耳边小声的说。
    “到旁边来。”瀚拉着米小兮退到一边去：“哪里疼？”
    “这里。”米小兮左手握着右手手腕外侧说。
    瀚用手托着米小兮的手腕仔细的检查，但是因为灯光实在太暗了，根本看不清楚，瀚也只能轻轻的用手摸：“好像没肿，我按着疼不疼？”瀚一边说一边用手轻轻的按压米小兮的右手手腕。
    “不疼。”米小兮摇摇头。
    “那你动一动。”瀚一边说一边给米小兮做了一下示范。
    米小兮学着瀚的样子活动一下手腕，结果手腕一动就疼的厉害，好像是筋扭在了一起，疼的米小兮眼泪都要下来了：“好疼。”
    “行了，我看你也别上课了，我带你出去吧。”
    “可是。”
    “别可是了，走吧。”瀚走到七号靶位下面拿着米小兮的东西，转身拉着米小兮就往外走。
    米小兮一边走一边回头看了一眼佟阳，她希望在这个时候得到佟阳的一点点关注，那怕是佟阳的一个眼神，也会让你米小兮心里舒服很多。
    可惜，并没有，此时的佟阳正在全神贯注的上课，他似乎都没有注意到米小兮，根本没有发现米小兮不见了。
    人在受伤或者生病的时候是最容易感觉到脆弱的，在这个时候最希望得到自己在乎的人的关心，可惜，米小兮现在并没有得到佟阳的一点点关注。
    就算她在心里跟自己说了一万次，佟阳没有必要关注自己，但是她心里依然很酸，莫名的眼泪顺着眼角就流了出来。
    “你哭什么啊？很疼吗？”刚走出教室的门，瀚转头看见米小兮的眼泪，瞬间就紧张起来了。
    “没有。”米小兮委屈的摇摇头。
    “没有你哭啥啊？”
    “没事。”米小兮伸手擦脸上的眼泪。
    “别哭别哭。”瀚慌乱的在口袋里摸了半天也没摸到一张纸，情急之下，干脆用袖子给米小兮擦眼泪。
    “哎呀。”瀚的这个动作让米小兮很是不好意思：“你的袖子。”
    “我的袖子不脏。”
    “我是说，你的白衣服给我擦眼泪了。”
    “哦，没事。”瀚看米小兮不哭了自己也呵呵一笑：“下次我邀请你上一节我的课，算是把这节课补回来。”瀚以为米小兮是因为自己这节课没上完才会哭，所以瀚就提出来要邀请米小兮来上一节自己的课。
    “谢谢。”
    “没事，赶紧进去洗个澡吧。”瀚和米小兮走到浴室门口，很绅士的帮米小兮推开了浴室的门。
    “嗯。”米小兮点点头转身进了浴室。
    米小兮走进浴室，一个人坐在凳子上发呆，她对于自己今天的表现是非常不满意的，她