“你不用担心，练武其实很简单，随便练练就能成，你看我在功夫上从来没费过什么心思吧，但我一身武功却不低，没多少人比得上我，不信我等会儿给你展示展示。”
    “小姐姐，要是有什么不懂，你来问我就好了，不用问老头子，他会的我都懂，而且我没他那么凶，我很温柔的。”
    “你知道这武功最高境界是什么吗……”
    白厉飞那张嘴叭叭叭个不停，吹嘘了半天，等到了目的地才意犹未尽地停下来。
    乔万俟站在最前方，对糟心的白厉飞视而不见。
    “练武，基本功非常重要，也是最基础的！”乔万俟虽然在对两人说，不过显然是说给裴羽这个初学者听的。
    “基本功包括我们的力量掌控，反应速度和协调能力。如果缺少其中一点，那都是花架子，没什么用。为了训练你们的基本功，快速提高身体素质，你们两人先在原地做两百个俯卧撑，然后去跑十公里回来，我再教你们一些基本的招式。羽丫头今天先不戴绑腿。”
    乔万俟想了半天也没有好办法，最后只能采用那些武术训练班的速成法教授招式。
    不过在这之前身体素质还是必须要提高，如果可以的话，乔万俟准备让裴羽多抽出一些时间来练练基本功，虽然可能成效不大。
    “不用”，没想到裴羽却朗声拒绝了乔万俟的提议，淡淡说：“乔叔不用特殊对待我，一视同仁就好。”
    “小姐姐，话不要说那么满，我等会儿可不想脚上绑着绑带，背上还要背个你回来。”白厉飞说。
    裴羽冷冷地看向这吵了她一路的少年一眼：“不需要。”
    “那你等会儿可别求我，我这人最是怜香惜玉，禁不住美女的眼泪。”白厉飞高高地扬起眉毛，显然不信。
    乔万俟给了他屁股上一脚，吼道：“还不快点做！”
    “喂，老头子，你实话实说吧，你是不是看小爷我不顺眼，有你这样对徒弟的吗？动则就拳打脚踢。”白厉飞不满的拍了拍自己裤子上的鞋印。
    乔万俟冷笑：“你才知道老子看你不顺眼？再不做，你信不信我让你多做一百个！”
    “靠，你上辈子是小爷我的仇人吧”，白厉飞撇着嘴嘀咕道，不情不愿地俯下身去开始做。
    而旁边的裴羽已经做完十五个俯卧撑。
    裴羽如今凝练完三十六个窍穴，身体素质极好，很快做完标准的两个百个俯卧撑。
    末了，只是额头上微微出了点汗。
    看到此景，乔万俟有些诧异地看了一眼裴羽。
    裴羽走到前方拿起两块绑带固定在腿上，和乔万俟说了一声，便去进行十公里越野跑了。
    乔万俟又给了白厉飞一脚，恨铁不成钢地骂道：“你他妈还不给老子快点，连个女孩子都比不上。”
    “放屁，那只是因为她比我先我开始，小爷我怎么就比不上她一个女人了，你看着，我马上就能赶上她，并且将她远远甩在身后。”
    说完，他加快速度，几下做完了剩下俯卧撑追上去。
    看到跑远的两人，乔万俟脸色好看不少，至少裴羽身体素质还可以，没有让他太过失望。
    这边，白厉飞一阵风似的追过去。
    刚才他被乔万俟的话刺激到，靠着一股蛮劲儿，白厉飞很快追上裴羽，绕在她身边轻松地说道：
    “小姐姐，怎么样，累不累啊，要不要小爷我背着你跑？”
    裴羽瞟了白厉飞一眼，嗤笑一声，没理他。加快速度朝前跑去。
    “小姐姐你别害羞啊，累就要说出来，别憋着，会很难受的，放心吧我不会笑话你的。这十公里山路对我来说轻轻松松，但对你一个女孩子来说，真的受不住，这可不是做几个简单的俯卧撑……”
    白厉飞在裴羽耳边叽里咕噜说个不停，两公里过去，他说得很起劲，四公里过去，他话开始减少了，八公里过去，他说不出话来了，九公里过去，他气喘如牛，跟着裴羽的速度开始吃力起来。
    裴羽虽然也很累，但都咬牙坚持着，全程没有任何减速，等到最后一公里，她甚至加快速度，用出全力奔跑，彻底将白厉飞甩得看不见人影。
    白厉飞起先为了显摆，节奏被打乱，跑得比平时要吃力很多。
    过了许久，白厉飞的身影才慢慢出现在沙滩上。
    已经在教裴羽基本招式的乔万俟对累得上气不接下气的白厉飞嘲讽道：“这不是我们那个要甩羽丫头一个女孩子老远的小爷吗，怎么现在你小爷才回来啊？我们都等你老半天了。”
    白厉飞弯腰喘着粗气，一张稚气未脱的俊脸羞得满脸通红，恨不得找个地缝钻下去。
    “这次小爷我没发挥好，有本事下次再来！”白厉飞梗着通红的脖子朝裴羽喊道。
    “可以。”裴羽表情都没变，继续打着招式。
    “哼！”仿佛找回了自己的气场，白厉飞这才直起身站到裴羽身边开始练招式。
    一拳一式打得虎虎生