陈闻听到，竟然莫名其妙松口气！

    这让她自己也很纳闷儿，她不认为自己很抵触锻炼啊！

    “这让你太在意，所以，只要是意味着你可能迈入调理阶段的安排……都能让你紧张！嗯，所以放松些啊！”

    “好好好！”陈闻抹把汗后，连连点头保证。

    “你最开始的训练内容，可能和大宝还有小宝他们训练内容差不多，你不要有心理负担。”韩子禾怕陈闻不好意思，所以就跟她说，“你以前不曾这般强力训练过，所以，可能不大跟上进度，不过不要紧，只要坚持训练，想来很快就能赶上孩子们，所以，训练的时候，你就……尽量大方些啊！”

    陈闻将韩子禾这番话听到心里去咯，连连点头说着：“我虽然没有训练过，但是，也清楚听从指令安排，既然做好吃苦准备，那肯定不会喊苦喊累。”

    有陈闻这保证，韩子禾想……他们进程可能不会太慢。

    “你有这份决心，要是……还能坚持下去，那成功距离你，可真就不远咯！”

    陈闻听韩子禾这般说，不由期待起来，眼睛笑弯咯。

    第282章 练

    楚宁听说陈闻要跟着孩子们锻炼，登时，好奇的跟上来、

    “我是楚品的大妹妹，我叫楚宁！”刚见到准备晨练的陈闻，楚宁就自来熟的凑过去打招呼。

    陈闻虽说沉静，但是，她可也是个落落大方的，虽然之前她不认识楚宁，但这不影响他她接受对方的好意。

    “你好我是陈闻，陈晋的大妹妹！”

    楚宁见过陈晋两外那个妹子，说真话，眼前这个看起来好像没有大妹妹多少呢！

    “你介不介意我跟着锻炼？”楚宁之前就想过跟大宝他们一起训练，只不过就自己跟过去，一个大人跟着那么几个小孩儿锻炼，看上去有些不好意思。

    不过现在可就大大不同咯，现在还有个陈闻可以作伴。

    虽然她之前和这位陈闻不熟悉，但是，不熟悉可以变熟悉啊！

    “我完全没意见。”陈闻笑着摇头，她这人不是不知好赖，人家不要钱，还能这样尽心帮她，她根本不可能挑三拣四。

    “那就好！”楚宁这般问啊，就是为了减少不必要的矛盾。她问过咯，对方也没意见，这不就和气咯！

    “嗯，我们家老爷子还有老太太又说怎么锻炼你不？”

    楚宁活动着手腕和脚踝，问：“还是说你就基础训练就可以？”

    “我不清楚啊，我就是等着听安排而已！”

    “哦。”楚宁拍拍头，“你说我这脑子，我竟然都没想起来问问！”

    ……

    “你准备怎么锻炼陈闻？”楚铮清楚她有很多办法来锻炼对方，不过，想来想去也想不出最好的办法。

    “锻炼其实就是为之后打基础，所以，要怎样锻炼呢，其实不是重点。”

    “重点是她坚持？”

    “对，她需要对自己能力有信心。”

    韩子禾觉得陈闻可能自己都没有意识到，她那个前夫，对于她的影响很大！

    “还真没看出她有多不自信，不过，好好锻炼锻炼是要有的。”

    “对咯，楚宁这孩子可真想一出是一出！”韩子禾想到这孩子嚷嚷着要跟他们训练，就挠头。

    “这不挺好的？多锻炼好啊！”楚铮觉得现在对于他们而言，一只羊也是养，一群羊也是带，无所谓。

    “可是她要是坚持不下来，那，岂不是……对陈闻情绪有些微影响？”

    “你就当这是对陈闻考验吧！”

    韩子禾点点头：“好吧。”

    也就只能这样，不可能帮人家孩子，然后忽略自己孩子吧！

    ……

    到集合的时间，韩子禾和楚铮准时出现在小训练场。

    之所以叫这里小训练场，其实，这原本是菜园，后来因为部队大院儿将之前的菜园子换地方咯，这里就变成让孩子们锻炼身体的地方。

    等到体育馆出现之后，这里就受冷落，很少有人过来。也就是晨跑时间还有些孩子跟这儿运动。

    “你以前练过站姿没有？”

    陈闻有些恍然，以为韩子禾是想让她站军姿呢，立刻点点头，说：“我以前军训时，动作不大规范，还是咨询我哥，让他到大学里给我特意纠正过几次之后练好的！虽说有些久远，但是我这人记忆挺好，现在上手也可，您看，我这站姿摆出来，对不对？是不是还算规范呢？”

    韩子禾：“……”

    她是想让这孩子站弓步。

    “你可以试着现将重心放在前，然后，体力到极限的时候说一声，再将重心放在那只后脚上。”

    韩子禾拿着本子开始记录：“嗯，你记清楚啊，可不要逞强，感到腿关节负重太大之后就立刻跟我说。”

    “好，我都记清楚咯。”陈闻立刻颔首。

    韩子禾看着陈闻动作，时不时还给她指出不足来，而楚铮则是拿好秒表计时。

    等到陈闻一轮做过来之后，韩子禾示意她坐好，然后开始给她检查腿脚。

    “嗯，还不错，我可以大致看出你的潜力来！”韩子禾看着刚刚记录好的数据，跟陈闻说清楚，“所以，我们之后的训练可能要微微调整。”

    “都听您安排！”

    “那我呢？！”楚宁见他们给陈闻测试之后，竟然将她忘咯，登时气的跳着，说，“不能无视我啊！”

    “谁说忘记你咯，只不过是对你，我们简直不要太清楚咯，不需要做这些。”楚铮帮媳妇儿说话。

    楚宁：“……”

    她怎么不清楚？！

    可真不记得她何时让他们考验过咯。

    “你就跟着陈闻训练好咯！”楚铮将韩子禾之前准备好的计划单放到楚宁手上。

    “要是啥都让你们清楚咯，那我们对于你们而言岂不是太好看透？！”

    韩子禾点点头，算是认可楚铮这番话咯。

    楚宁揉揉头：“这……好吧，那我该怎么锻炼呢？”

    “我打算让陈闻锻炼柔术，当然，你要是想要试试也可以。”

    “……”楚宁听到这儿，脸色儿都变咯。

    想起之前跟着朵朵妞妞做的小动作，楚宁认真想过，她就觉得这有些艰巨咯，她还是算咯！

    “那你就跟着大宝小宝他们跑跑步。”韩子禾对楚宁要求不高，毕竟这孩子不大能吃苦。

    “我想打拳啊！”楚宁挠着脸，提出这要求。

    说起来，她眼馋这本事可是很久咯！

    “你想要打拳，还是……想打人？”

    楚铮一针见血：“你这若是想要练成打人的本事，我跟你说啊，可不容易呢！”

    “不容易我也要学！”楚宁觉得自己其实能打，只不过遇上有真功夫的，就不大够看咯。

    “那可要吃苦的！”很显然，楚铮也不认为这孩子能吃苦。

    “这……只要不影响我现在的美貌呢，我就可以接受。”

    楚宁捧着脸略有些自恋的说：“要是可以让肌肤更好的话就好咯！”

    “那你也可以泡药浴啊！”韩子禾看楚宁，说，“可以调整药剂和成分，然后你就能用！”

    “那我等会儿就去拿药去。”

    “好。”韩子禾点头，“就让你老爸教你好咯！”

    她认为陈闻是朝着她来的，所以，最好还是亲手帮陈闻更好些。

    至于楚宁啊，嗯，就让楚铮来教即可咯。

    “当然，锻炼柔术之前，我们需陶冶心境啊。”

    韩子禾想了想，打量周围之后，说：“既然来这儿咯，那就不要空手而归，你现在跟我认真学好呼吸方法，然后配合着步伐，可以先跑上数千米。”

    “数千米？”陈闻最不喜欢听这样的数字，因为不确定所以只能使劲儿压榨自己潜力呢。

    “对，我这次也是想要看看你现在最多能跑多少。”

    陈闻听这话后，只能微微颔首：“好啊！我这就跑？！”

    ……

    “哟，我看，这孩子潜力很不错啊！”楚铮看着陈闻轻轻松松跑过五千米之后，不由有些赞赏。

    “她很会用呼吸运动法，所以才会跑的轻松，不过很快她腿肚子就要抽筋儿咯！”

    “不至于……吧？！”楚铮大吃一惊，“我看她体力还有保留呢！”

    “但是她以前没有这样匀速跑过啊！”

    “……”楚铮意识到这陈闻似乎匀速跑下来的！

    “诶哟啊！陈闻摔倒咯！”楚宁本来在压腿来着，抬头看见摇摇欲坠的陈闻，当即就要跳起来帮忙。

    还好韩子禾动作更快，将坐到地上的陈闻给扶起来咯。

    “那里有座位，你坐好之后，我给你揉揉。”

    韩子禾见陈闻站都站不起来咯，忙不迭让楚宁过来帮忙，她们一左一右就可以将她扶好。

    “这多不好意思！”陈闻听韩子禾说要帮她揉，立刻顾不得酸疼的小腿，使劲儿摆手说，“不合适！不合适！这不合适！”

    她哪好意思大大咧咧将腿放到韩子禾手上，让人家给她揉？！

    “不用在意这些。”韩子禾倒是不认为这有何不妥。

    干脆将陈闻抽筋儿那条腿放到自己腿上，然后不等陈闻继续拒绝，她就开始给陈闻按穴位。