、一点不少。

    九月一号，进入新的一个月，云锦开启自己的减肥计划，每天清淡饮食，蔬菜为主，蛋白质摄入靠不易长胖的鱼虾、蛋白、牛肉、鸡胸肉，主食也是粗粮为主细粮为辅，糙米饭、藜麦饭、荞麦面……

    云锦原本做好了这个月要好好吃苦的准备，反复为自己进行了心理建设，告诉自己只要咬牙熬过一个月，下个月她就又可以烧烤火锅奶茶蛋糕走起了！

    然而出乎云锦意料的是，她已经减肥一周了，竟然一点都不觉得痛苦。大概是因为上个月一直在吃高盐高糖高脂肪的食物，云锦吃到最后都有点吃腻了，现在每天吃这些健康减脂的食物，云锦竟然觉得十分落胃、十分舒心。

    运动上，云锦的运动量也只增加了一点，之前云锦每天骑共享单车上下班，现在改成每天快步走路上下班，每天早上只需要早起一点。

    完全不痛苦的第一周过去之后，云锦惊喜地发现自己瘦了5斤！

    更让云锦惊喜的是，她脸上的皮肤也变好了许多，头皮出油都少了很多，脱发也明显减少了。

    上个月，云锦脸上一个接一个地往外冒痘痘，头皮出油和脱发都挺严重。云锦也没放在心上，还以为是从夏天到秋天，换季造成的皮肤敏感和脱发。现在想来，之前冒痘痘应该是因为她摄入的糖分太多了，脱发应该是因为她吃得太油腻、太高盐了。

    云锦叹了口气，虽然她抽中了无论怎么吃每个月都最多胖一斤的奖励，但是除了不会发胖很多之外，不健康饮食带来的其他坏处，如今看来都是没办法避免的。

    该长痘痘还是会长痘痘，该脱发还是会脱发，云锦由此推断，不健康饮食可能会造成的三高和脂肪肝之类的疾病，系统应该也是没办法避免的。

    云锦想到这些顿时有点后怕，看来她以后不能再那样胡吃海塞了，即使不会长胖也不行。而且云锦尝试过敞开肚皮放肆吃之后，发现也并没有想象中的幸福，第一天的确很幸福，第二天也很幸福……但是等到第九天、第十天的时候，云锦就已经有点吃腻了，以往最爱吃的食物，因为天天都吃，吃到嘴里也觉得没那么好吃了，还是隔三差五吃一次最美味。

    减肥的第二个星期，云锦掉秤的速度没有第一个星期那么快了，但是依旧瘦了三斤。最关键的是不痛苦！不痛苦地瘦上三斤，现在有了系统奖励，每个月最多长胖一斤，她这一个星期瘦掉的三斤，最起码三个月才能长回来，云锦觉得简直太赚了！

    到了第三个星期，云锦就没有之前那么轻松了，她已经连续健康清淡饮食半个月了，又疯狂地思念起来之前被她吃腻的烧烤火锅奶茶蛋糕……

    云锦告诫自己一定要坚持住！这个月只剩下一半的时间了，她绝对不能前功尽弃！

    系统奖励描述得清楚明白，一个月最多长胖一斤，她九月初时体重是152斤，现在月中体重是144斤，那么她月底的体重不会超过152+1=153斤。

    但是云锦当然无法接受自己的体重重新涨到153斤！否则她减肥的辛苦不是白费了？

    只要她熬过这个月！下个月就可以放肆吃了！

    然而系统偏偏在这个时候发布了下厨的任务——

    【任务35：学会制作三种带馅的食物，奖励6积分。倒计时：14天0小时0分。】

    任务35的时限是半个月，恰巧是云锦剩余的减肥时间，云锦每天都要在厨房里调馅料，包饺子、包包子、包馄饨，然而煮熟之后却只敢咬上小小一口尝味道，这样的日子别提多难熬了！

    饺子、馄饨和包子，是云锦最想到的三种最常见的带馅的食物。云锦从小到大，家里吃得最多的主食是米饭，饺子、馄饨和包子，云锦爸妈都不常做，云锦自己就更不会了。

    单单是和面，云锦就尝试了很久，才能和出软硬适中的面团来。擀皮倒是不难，云锦一开始的动作生疏缓慢，但很快也就熟练起来了——云锦觉得不管是谁，每天下班之后在厨房里擀上几个小时的饺子皮、馄饨皮，都能很快熟练起来_(:3」∠)_

    最让云锦痛苦的是，她每天晚上在厨房里不仅要和面擀皮，而是——和面、洗手擦干、回复淘宝顾客发来的消息、洗手擦干、继续和面……擀皮、洗手擦干、回复淘宝顾客发来的消息、洗手擦干、继续擀皮……

    一个晚上，这样的循环至少要进行几十次，云锦洗手的次数恐怕超过上百次，擦手的厨房纸一晚上就能用掉一卷，她感觉自己的手都要被洗脱皮了！

    云锦尝试着将自己的手机擦拭干净、消毒几遍，然而尽管理智上知道自己的手机已经很干净了，云锦依旧过不了心理上的这一关，每次摸完手机之后再去碰食物，还是必须要洗一遍手。

    云锦不得不把再找一名淘宝客服的计划提前，终于找到淘宝客服，将自己解放出来之后，大大地松了一口气。

    调馅比和面擀皮更让云锦痛苦，云锦闻着倒出来的香油散发出来的香气，恨不得偷偷喝上一口，闻着洒出来的胡椒粉的香气，满脑子都是烧烤