过。李戴一直觉得这是体cāo一类的运动项目，才会使用到的技能。

    而且在人们的认知当中，瑜伽是那种女白领闲着没事，在健身房里练习的放松的一项运动。普通人练练也就罢了，职业的体育训练当中，特别是高水平的体育训练中，练瑜伽就是来搞笑的。

    所以李戴并没有马上说出，他怕朱峰觉得不靠谱。

    可朱峰像是误会了李戴，他觉得李戴的训练方法应该非常的艰苦和残酷，一般的运动员根本就忍受不了，所以李戴才会吞吞吐吐。

    只听朱峰马上说道：“李教练，你放心，我能吃苦，无论训练再辛苦，我都能行！”

    “吃苦？”李戴愣了愣，随后摇了摇头：“这个训练方法倒是不算艰苦，甚至可以说训练强度比较低。只不过是有些另类罢了！”

    李戴刻意将“另类”两个字说的非常的重。

    “李教练，你就告诉我吧，无论是什么方法，只要是能改善我的柔韧xing，我都可以承受！”朱峰开口说道。

    “那好吧。我的方法就是……”李戴清晰的说出了最后几个字：

    “练瑜伽！”

    第二百八十二章 两个都是初学者

    “瑜伽？”朱峰果然露出了一副“我是不是听错了”的表情。

    瑜伽这项运动，现代人并不陌生，只要是个健身房，都会开设这项课程，而参与瑜伽运动的，也主要以女xing为主，男xing很少有去练习瑜伽的。

    对于国内的很多人来说，练习瑜伽只是为了赶时髦，将瑜伽当成了一种流行的运动，没事发发朋友圈什么的，压根也不是为了去得到锻炼。

    事实上练习瑜伽也的确有很多的好处，瑜伽毕竟是一项运动，从生理角度上讲，可以增加身体的血yè循环，提高身体的免疫力，增强力量，改善四肢的均衡，对于环节肌肉酸痛也有效果。而且练习瑜伽可以活动筋骨，民间的养生古话也说过，筋长一寸寿延十年。

    从心里角度上来说，练习瑜伽可以减少压力，让人心境平和，情绪舒缓，达到修身养xing的目的。

    但是在职业级的体育训练中，瑜伽真的就是来搞笑的了。

    从运动量上来说，瑜伽的运动量比起常规的有氧运动都大有不如。很多人或许会觉得，练完瑜伽后身体也非常的类，但实际上那种疲劳感并不是体力消耗所造成的。而对于职业运动员来说，没有体力消耗的训练，都是耍流氓。

    瑜伽运动对于身体各项机能的提升，也不如专门的体育训练项目，就比如练习瑜伽可以提高身体的力量，但是和待在训练器材上“撸铁”相比，瑜伽所提高的那些力量，简直是小巫见大巫，更何况职业运动员还会有更加专业的训练方式和训练规划，运动员都是追求训练效果最大化的，他们肯定会选择专项xing的训练，而不会选择练习瑜伽。

    所以当朱峰听到“瑜伽”两个字时，第一反应就是自己听错了，而第二反应则是，李戴来逗自己玩的。

    可是李戴那一脸认真的表情，并不像是在开玩笑。

    朱峰不由得开口确认道：“李教练，我没听错吧？你刚才说的是‘瑜伽’？”

    “对，我说的就是愈加。”李戴接着说道：“你可能会觉得不可思议，但是我并没有和你开玩笑，我的方法就是练习愈加，准确的说是跟在我的带领下，练习瑜伽。”

    “李教练，我知道，之前的事情是我不对，我是真的知道错了，你也不需要用这种方法来惩罚我啊！”朱峰有些急躁的说。

    “这不是惩罚。”李戴摇了摇头：“我是认真的。当然，你也可以不接受这种训练方法，我不强求。”

    “练瑜伽？这当然不可能！我当然不会去练瑜伽！练瑜伽能有什么用！”朱峰毫不犹豫地说道。

    “我建议你还是先仔细的考虑一下。”李戴接着说道：“为了改善身体的柔韧xing，你已经训练了两年，但是并没有效果，这么继续下去的话，你认为会有效么？与其在这里做无用功，不如换一种新的方法试一试。”

    “可那是瑜伽啊！注定是无用功。”朱峰开口说。

    “不